5 путей после войны: как выйти на путь роста
Психологи описывают разные сценарии, по которым движется судьба человека, прошедшего войну. Одно из возможных направлений возвращения к мирной жизни — через посттравматический рост. Это когда человек постепенно, по кирпичику, выстраивает новую систему своих ценностей, представлений о себе и того, ради чего стоит жить.
📈 С чего начать
Упражнение «Встреча с собой из будущего»
Медленно читайте, делайте остановки и представьте. Тут нет правильных или неправильных ответов — все ваши:
Зафиксируйте взгляд на этом тексте. Представьте, что от этого момента прошло 10 лет. Вы всё смогли. Вы построили такую жизнь, о которой просила ваша душа. Даже если сейчас это кажется невозможным. Но вы смогли. У вас те отношения, которые вам подходят. Или их нет, если вы так хотите. Это может казаться нереальным сейчас, но за 10 лет вы со всем справились.
Та версия вас помнит о трудном периоде, но для неё это — далёкое прошлое. Она точно знает: всё самое трудное позади. И она знает, благодаря чему.
Вы из будущего точно знаете, во что вы продолжали верить, и это оказалось решающим. Какие качества вы проявляли, потому что всегда верили в них. Что вы сохранили в себе в тот тёмный час и уважаете себя за это?
А теперь пусть эта версия вас передаст вам послание в сегодняшний день. Что бы она вам сказала: «Я знаю, как тебе сейчас трудно. Продолжай… [какого курса придерживаться / что беречь в себе / во что верить]».
Искать поддержку
Также поддержку в этом поиске могут оказать проекты, которые дают почву для размышлений и новую цель, например, программа наставничества «Время героев» или программы спортивной реабилитации для участников СВО, которые могут проходить в разных регионах.
Читайте пост:
🛠️ Конкретные шаги: где взять информацию о льготах и программах поддержки
Читайте пост:
🛠️ Конкретные шаги: где взять информацию о льготах и программах поддержки
Читайте Так же:
